När man börjar äta ordentligt, var 3de timme och det som står i kylen består av alla rätta ämnen för
god hälsa och bra träning slutar abstinensen för fet, salt och söt mat- vilket är jättebra :)
men samtidigt som den abstinensen försvinner ersätts den med en annan typ av abstinens- träning.

Jag har nästan blivit besatt av att träna- inte så att jag måste träna 1 timme om dagen men om
mitt träningsschema på något sätt ändras av inställda danstimmar eller ett besök hemma börjar jag
nästan få ångest. Samma sak händer när man äter något onyttigt " nu måste jag ut och gå 1 timme".

Ju mer man är insatt i vad man bör äta, hur man bör äta och hur och när man bör träna desstu
mer blir man besatt av allt som har med det att göra.

Jag känner ganska stora skillnader på min kropp, tröjor som va för små i våras
sitter bra nu, vissa börjar till och med bli för stora- byxorna går det tyvärr inte lika snabbt med,
jag antar att rumpan och benen är mitt problem område om man nu ska ha ett sånt.
Men jag ser inte i spegeln någon skillnad- börjar jag bli självblind?

Skulle vara kul att träffa någon som inte sett mig sen jag va stor och se om dom ser
nån skillnad- då får man verkligen svar på om nått har hänt eller inte.

idag ska jag tillbaka till Gävle,
har pluggat en del i helgen och har förhoppningsvis lite mer i skallen nu än
när jag kan hem. älskar att plugga med pappa- han får mig att förstå typ allt och
jag känner mig mer insatt efter varje gång vi pluggat tillsammans.
När jag va yngre va det precis tvärtom- jag missförstod allt han försökte förklara
och jag ville nog inte försöka förstå men nu har vi samma intresse- fastigheter och då blir det lättare..

Nu har jag varit hos frissan och både ni som tyckte jag passade i brunt hår och ni som tycker jag passar i blont hår
kan vada glada då jag slingade det med mörkbruna, ljusbruna och blonda slingor-
det är annorlunda men det passar bra- tar alltid lite tid att vänja sig.

Ser fram emot att komme hem till Gävle igen-
plugga och träna, har bara tränat 1 gång denna vecka då man kan få en fri veckas
träning på sats om man fyller i några lätta frågor på deras hemsida!

nu ska jag fara iväg mot tåget hem och sushi med Paulina :)

Det börjar bli riktigt kul att mina kompisar och jag själv
ser sån stor skillnad när vi använder Aloe Vera produkterna,
mina eksem som jag haft över benen och rumpan under 2 år
och som med försök av 4 läkare och massa medicin och krämer inte gått
bort är nästan allt borta efter använda aloe vera produkter i 3 veckor- helt sjukt.

Mina finnar är nästan borta, inte alla men färgen i ansiktet har klarnat upp och
min hy ser fräschare ut,
magen mår bättre av drycken och man känner sig renare på insidan på nått vis.

Mina kompisar som haft lite problem men knottrig hud har på någa veckor
sett stor skillnad och av drycken får man kommentarer att man inte längre
känner för att äta något onyttigt då det inte smakar lika bra längre...

Aloe Vera produkterna är dryga men många känner inte att dom vill lägga ner
pengar på hälsa som inte syns (tex. drycken) men vår hud, vårt hår och naglar reflekterar hur vi mår i magen
så det kan nästan vara en större investering att köpa nått att smörja insidan med istället
för utsidan. Utsidan blir sen en reflektion på hur vi mår på insidan.

Dessutom har jag 90 dagars öppet köp
då man får pengarna tillbaka om man inte är nöjd- varför inte testa?

Jag va skeptisk i början men ändå open minded och jag är glad att jag testade,
tror ni inte på produkterna så kolla bara hur jag ser ut nu med hur jag såg ut innan så
måste ni tro :P

Den första Oktober får jag en hemsida från Forever Living med produktinfo, priser mm.
där kommer jag ha en webshop som ni är mycket välkomna att handla i.

 

Ni som sett egna resultat av användning av produkterna- var vänlig och ge en kommentar :)

kom hem till Stockholm igår, skönt att vara hemma faktiskt :)
Lillebror har vuxigt mycket bara på en månad och huset är kaos som vanligt,
hundar och grejjer överallt- skönt att vara hemma igen-
men det kommer bli skönt att åka härifrån också :)

Det blir alltid så när man kommer hem att man sätts in i det fack man hade
när man åkte, även fast man förändras blir man sitt gamla jag när man kommer
hem till mamma och pappa igen- detta på både ont och gott.

Mina matvanor hemma har tidigare snabbt gått tillbaka till att äta mer.
öppna kylen direkt efter maten och undrat om det finns mer,
snacks på kvällen-
Men inte längre, det är ett mönster jag måste bryta,
jag och Erika är så duktiga hemma och äter nyttigt, lagom
och ofta, tränar 4-5 ggr i veckan
Och på vägen hemma i morse visade sig siffrorna 74,3 kg :)
Fettet börjar rinna av och nu när 2 av 3 normalbyxor går på
känner jag mig mer motiverad än tidigare att fortsätta...

---

Sitter på jobbet och tjänar in lite kosing så man kan ha lite kul nästa
månad igen, och i morgon kommer kosingen in från sommaren :D
äntligen får jag shoppa loss :)
I morgon blir det frissan-
spännande att se vad jag bestämmer mig för att göra :)

Hur kan folk vara så grymma,
hörde av en kille i skolan att jag va stor, tjock.
varför säger man en sån sak, som om min ångest över
att vara mullig (som jag anser mig själv) inte är nog-
varför måste man gå och trycka ner nån annan för sina egna bekymmer?

Hur många går då runt och tänker samma sak som han?
Hur många går förbi mig och tänker "vilken tjockis?"

Nu får det vara nog!
jag ska ta med mig hand "visa" ord och spraka extra hårt på boxningssäcken,
springa lite snabbare, ta lite mer vikter på gymmet.

Det är alltid nån som måste få tillbaka ångesten när man tycker att
man lyckats så bra- fuck them!!

Jag drömde att jag vaknade och va fetare än jag någonsin varit och
att jag va tvungen att ha 2 sängar att sova på och att jag inte kunde
röra mig. ganska glad att se att jag hade fel när jag vaknade i morse :)


Synd att man måste trycka ner andra för att må bra själv.

usch va med om en läskig sak idag...
va ute på promenad med vovven,
ingen skogs promenad eller så, gick via ett naturområde där det kryllar
med folk in mot stan, på vägen hem kommer en man
på cykel och cyklar skitsnabbt förbi mig, blir rädd först och ropar in Diva,
100 meter senare står han där och kollar på sin cykel,
jag går förbi och leker med Diva,
han börjar gå efter oss, men eftersom det är folk överallt tänker jag inte på
honom, han kanske också är ute och går.
Han börjar gå efter mig, ibland svänger han av men lika snabbt går
han bakom oss igen, han går förbi oss och svänger av, men om och om igen
kommer han efter oss.
Han tittar inte på mig, men jag känner ett obehag.
Tillslut går han åt ett annat håll- skönt tänkte jag,
kanske bara jag som är tokig ibland händer det ju att man går efter varandra
tills det känns som man följer efter.
Men plötsligt kom han cyklande igen, förbi oss. jag svänger av vid en annan stig
än vanligt invid husen jag bor då jag ser honom igen komma cyklande ur
skogen letande, men han ser mig inte den här gången.
sista biten springer jag hem, med 112 på snabbuppringning...

skakig hela dagen....

usch..

igår föreslog jag ett snabbt litet spontant träningspass med linda,
Linda tyckte då att vi skulle köra TRX, en träningsform där man tränar med sin egen kroppsvikt
för att göra olika rörelser.
För mig varierade längden på träningen mellan 30 sekunder till 1 minut,
mer än så orkar man inte.
Motståndet bestämmer man själv genom den lutning på kroppen man har.

efter 30 min passet ville jag gå in på gymmet ännu en halvtimme för att få en bättre
workout men Linda avrådde mig och sa att min kropp inte skulle orka mer,
detta trodde jag inte på förrens jag cyklade därifrån, benen skakade
och idag har jag värre träningsvärk än jag någonsin haft- jag har ont överallt!!
det va inte svåra övningar och bara under 1 minut på varje- 30 minuter..

wow vilken workout, det är min favorit just nu.
nån som vet vart man köper dessa band till ett bra pris?

eller andra roliga övningar eller träningstips??

ibland kan det vara så där att man gå ner i vikt, når sitt mål eller få på sig dom där
smal byxorna man så länge trånat efter.
"når jag bara dit kommer jag skärpa till mig för alltid"
men när den vackra dagen kommer och vikten är nere, eller smal byxorna på
känner man att man gjort sitt och går tillbaka till gamla vanor och snabbare
än man anar är man tillbaka där man började- känner du igen dig?

Detta har INTE hänt mig, inte denna gången i varje fall.
min hälsoresa fortsätter framåt och för varje dag som går känner
jag mig piggare, smalare och starkare.

Matvanorna har verkligen blivit en vara och aloe vera smakar inte längre illa.
Träningen börjar gå på löpande band och jag får nästan abstinens när jag inte tränar.
Att gå minst 1 timmes promenad om dagen börjar bli som ett måste-
inte så att jag känner mig dum om jag inte gör det men kroppen har börjat få
ett annat behov av att röra sig, och hjärnan ett behov av frisk luft och rensning av tankarna.

I helgen gick vi ut för att dansa på krogen-
ett bra motionspass om man inte dricker alkohol,
det är varm, man ger alla sina bästa moves och lite flirting gör
att man håller in magen :) haha.
Men så finns det en sak på krogen men ska akta sig för- Högklackat!
Vi har väl alla blivit trampade på av nån tjej som inte ens vet vart hon är som
snubblar omkring på höga klackar och får oss andra sura då hon stampar oss på tårna.
Jag blev stampad- så in i helvete stampad.
Inte bara att klacken klampades ner på min fot, klacken gled ner mot tårna och jag skrev
som en stucken gris- kolla bild bevis!!!:

tur att man kan dansa bort smärta ;)
mer smärta på gymmet kl 13 med Linda.

Ja, det är sant.
jag får på dom, jag kan knäppa dom och blixtlåset går att få upp- inte lätt
men det går :)

Så idag ska jag stolt gå iväg till skolan i mina super tajta jeans som redan har
spruckit mellan benen för längesedan,
får se om dom spricker lite mer idag?! haha..
Men va fan, först tänkte jag inte ta dom eftersom dom sitter så tajt,
men kom igen- om jag lyckats uppnå ett av mina delmål kan jag ju inte
vänta tills dom är för stora, det är min unning till mig idag.

I går unnade jag mig naturgodis, snabbmat och dipp,
kände mig som en tunna igår när jag gick och la mig-
usch, naturgodiset va gott, dippen med morötter och blomkol va gott
men snabbmaten Aloe Vera tjejerna hade med sig smakade inte alls så
bra som jag kom ihåg- det känns hur dåligt man äter när jag proppar
i sig en tallrik med vit pasta och nån sås som kallas carbonara. :S
nä, inget mer sånt- goood mat står på menyn.

Idag kommer 2 av mina älsklingar på besök-
min far och min vovve.
Det blir mysigt att ha dom här, Diva (hunden :P) stannar 3 veckor
och det kommer bli både mysigt och jobbigt-
en hund tar upp himla massa tid och jobb- tacka vet jag farmor
som så gärna tar hand om henne :)

Så ikväll kanske det blir restaurang med far min,
vi får hitta nått ställe som serverar nått både nyttigt och gott-
några tips?

Gick en skön runda runt älven idag på morgonen med Erika,
det är lite synd att man bara ser tjejer i träningsoveraller som är ute för
att förbränna morgonens fett- inte en enda kille!

Jag vet att ni killar måste vara coola och köra på gym för att få muskler och
bli biffiga, men ni måste väl också tycka det är fint att gå runt älven
en morgon i solen?

Inte heller när man går in i mataffären och köper frukt ser man några killar,
kanske nån äldre man vid 70 års åldern men det är inte en sån pudding man vill se.
Jag tror att ni skulle kunna hitta nån tjej bland äpplena om ni bara gav
frukt en chans :)

Skulle vilja se fler killar hänga ute i solen eller åtminstone köpa päron!

---

ikväll blir det Zumba igen, det är jobbigt men nödvändigt,
känns som om jag börjar få kolla på det där med armar och ben nu,
innan kunde jag inte röra armar och ben samtidigt om de går åt olika håll :P
Men Ragga är helt klart den roligaste dansen,
zubma är med repetition om och om igen, vilket kan bli lite långtråkigt.

---

I morgon är min först Aloe Vera presentation i Gävle,
kommer ca 15 tjejer hit för att se vad det finns för bra produkter,
lite nervöst men himla kul, produkterna är verkligen toppen,
gillar dom mer och mer då jag ser fler och fler resultat.
Du borde testa, finns nått för alla...


Nu blir det plugg- har ett uppsatt mål för dagen (det va samma som igår- men då hade jag annat mysigt för mig) så idag måste det banne mig gå!

Visste ni att man förbränner lika mycket på 40 min vattenträning som på 1 timmes löpning-
och för mig ett klockrent val om det står mellan dessa!

Gick upp vid 6 i morse, drömde om monster och spöken och kunde inte
sova en minut längre- gick upp, drack min aloe vera och åt frulle,
drog iväg till simhallen och simmade 35 minuter innan Linda och jag fann varandra,
vi va nästan ensamma i utomhus poolen där vi körde grym träning 30 min-
mina ben va helt slut när jag kom hem och jag slängde mig för en minuts vila på
köksgolvet innan jag va tvungen att springa till skolan..

Flirten va i skolan- söt :)

Nu ska det bli att kolla på fotboll! ja ni hörde rätt- jag ska kolla på fotboll,
helt galet.. bättre än ingen TV alls-- (kanske?)

Puss på er. TJOHO

(OBS! det är inte hon på bilden som skriver bloggen!!!!)

det är sjukt tiden har gått samtidigt som det känns som jag hållit på en evighet,
sommaren har flugit förbi och jag känner mig faktiskt nöjd med min sommar,
dels träningen och matvanorna men också att jag ändrat min inställning
till livet.

Jag har en sundare inställning till allt tack vare allt som hänt det sista året
har jag lärt känna mig själv och fått en chans att förändras.

1/3 del av min hälsoresa är avklarad och jag kan inte vänta till de andra 2/3 delarna,
nu blir det mer träning, bättre mat, större utveckling.

Om så här mycket har hänt på 100 dagar- fatta vad 200 dagar till kommer göra för mig,
större utmaningar, fler vänner, större ansvar och en mycket bättre människa,
både på ut och insidan. :)

Jag märker verkligen förändring
inte bara på att jag älskar stå framför spegeln på morgonen när man
känner sig smal utan också i mig själv som person.

Jag känner mig renare på insidan av kroppen- haha,
kanske konstigt men när man äter nyttigare, mer ekologiskt kanske
man intalar sig själv att det man stoppar i sig är bra
och att man inte täpper upp hela insidan med socker och klet.

Jag dricker varje morgon en shot med Aloe Vera Gel-
det har faktiskt haft effekt på mig,
håret växer snabbare, naglarna som en gång har varit böjbara år
alla håll är stenhårda och jag känner mig som sagt ren.

När jag va yngre brydde jag mig lagom om att äta ekologiskt
eller att använda smink som inte kom från HM,
men man måste nog fundera lite på hur det påverkar en,
kanske inte idag men nån dag kommer det nog tillbaka och biter en i ** :)

Gick igenom snabbmats salen på köpcentret igår för att ta mig till konsum,
jag brukade älska att känna lukten av pizza, kina mat, sushi-
men usch vilken stank, kunde nästan inte ens andras-
luktar det så vidrigt där, undra hur vi luktar inuti :S

Som sagt, om jag tycker snabbmat luktar as,
då måste jag ha förändrats- och jag vill inte ändras tillbaka!!!

Jag har suttit en del och funderat på min vikt och måtten jag hade då jag träffade Linda i onsdags.
jag va ju inte lika nöjd som jag hade hoppats.
När jag själv mätte mig kändes det så bra- jag hade verkligen tappat både vikt
och cm, men på måttningen och vägningen med Linda stämde inte mina mått
med dom vi fick fram:
Det blir väl lätt så när man väger sig på olika vågar, eller
mäter sig vid olika tidpunkter på dagen och i månaden.

Dessa mått är tagna på eftermiddagen och resultatet blev följande:

Vikt: Från 79,4 kg till 76,9 kg
Midja: Från 80 cm till 79 cm
Mage: Från 100 cm till 95 cm
Rumpa: Från 113 cm till 111 cm
Ben: Från 70 cm till 65,5 cm

Springa 2,5 km: Från 14,10 min till 14,06 min :)
30 kg bänkpress: Från 3 ggr till 10 ggr
Biceps: Från 7 kg 8 gånger till 7 kg 10 ggr

Fett %: Från 27,1 % till 24,4 %
Fett i KG: Från 21,5 kg till 18,7 kg

Muskler i %: Från 42 % till 43,7 %
Muskler i KG: Från 33,3 kg till 33,6 kg


Det är helt OK, men man vill ju, speciellt som tjej tror jag väga så lite om möjligt.
Det är väl nått man vuxigt upp med, tidningar och att man ska väga så lite-
man kan faktiskt bli size zero utan att väga lite det handlar ju om storleken på kroppen.

Men om man tänker efter så vill man ju inte tappa muskler i vikt när man gå ner,
man vill hellre väga lite mer och tappa fett,
därför är jag nöjd med att ha tappat 2,8 kg i FETT och faktiskt gått upp 0,3 kg i MUSKLER de senaste 98 dagarna.

Linda tycker 23 % fett är lagom om man vill att det ska se bra ut estetiskt,
just nu ligger jag bra till hälsomässigt, då kvinnor ska ligga mellan 20-30 % kroppsfett.
så det är väl nästa mål- vikten har ingen betydelse.

Undra vad jag tappade då jag vägde 65 kg- hur mycket muskler hade jag då egentligen?



Efter noga beräkning är mitt mål att gå ner mellan 2,5- 3 kg rent fett,
och få nått kg muskler till, jag antar att jag förblir en tung tjej,
men en tung smal tjej.

känns konstigt att prata om en så "hög" vikt som målvikt , men innan jag hade fettmätt sig visste jag juh
inte hur mycket av min kropp som bestod av fett/ muskler/ skelett/ mm
då var det svårt att tänka sig att man inte måste väga lite för att "se bra ut":

+Muskler 43,7 kg (dom vill jag inte bli av med, får gärna mer)
+ Skelett och inälvor på 14,5 kg (dom har jag också gärna kvar :))
+ Fett 18,7 kg.
= 76,9 kg

Om jag kan tappa 2,5 kg fett till, utan att tappa muskler kommer jag ha en vikt på:
74,4 men kommer då ha 17 kg fett på kroppen vilket motsvarar 23 % fett.

och att man sen räknar bort bara på fettet hur mycket man bör gå ner,
det känns bra att inte behöva känna att 10 kg ska bort,
för uppenbarligen kan jag inte gå ner 10 kg, utan att förlora muskler-
det är inte mitt mål.

NU åker vågen i soporna- måttbandet, fettmätningsmål och stolek 29 i midja är nu målet :)

dom va inte lika bra som jag hade hoppats.
jag vill inte ens publicera dom här men jag känner ju att jag måste.

Det va ju inte så att dom va dåliga, men ni vet själva hur man blir när
men under sommaren satt upp mål att nå som sen visar sig inte uppnås.

Jag har gått ner 2,5 kg.
3 kg fett har försvunnit och jag har nu gått ner från 27,1 % fett till 24,4 %
bra jobbat!
jag har dessutom gått upp nästan 0,5 kg muskler-
ännu bättre jobbat!

jag sprang 2,5 km på 14,06 istället för 14, 10 :)

dessutom va alla mina gym test bättre den här gången...

ska snart sätta upp nya mål.
kanske mer realistiska denna gång?!

:)

jag är nöjd men man hoppas alltid det går fort.

fort ner fort upp..

så förhoppningsvis långsamt ner- aldrig upp!! :P

Gud va tiden går fort,
kommer ihåg min nollning på Gotland som om det va igår, men det är 2 år sedan.
Bara 1 år kvar i skolan- om jag väljer att inte gå vidare så klart, men 1 år!
det är helt sjukt!
Sen ska man ut i näringslivet och uppträda som en vuxen även fast man känner
sig inte alls vuxen ibland- killproblem, finnar och plugg- känns inte alls vuxet :)

Sen ska jag stå där och hålla visningar, kunna allt om hus och hem.
är det mögel här? kan jag betala med företaget? hur beskattas det här
och kan du lägga upp en likviditetsbudget?
blir man verkligen tagen på allvar när man är 23 år och mäklare?
kanske borde jag plugga lite till så jag verkar mer seriös-
men å andra sidan är jag mer seriös än andra tror.

Jag är faktiskt stolt över mig själv att jag klarat mig så bra,
jag har alltid haft stöd hemifrån om det verkligen skulle krisa
men jag har klarat det själv :)
Ligger på övre delen av klassen betygmässigt och låg bland som
12 bästa av 120 på förra provet!
JA jag skryter, varför inte när jag pluggar jämt.

Det är en helt ny känsla att vara bra på något, jag har alltid kämpat
med plugget och mina kompisar som läst boken dagen innan tentan
har klarat sig mycket bättre än jag någonsin gjort- men nu är det jag som klarar mig bra.
Det om något bevisar väl att om man verkligen vill och är intresserad
kan man klara allt?!

Jag ska bli en grym mäklare- det har jag lovat mig själv...

Tiden går så snabbt- men jag längtar till nästa sommar,
då kan jag äntligen börja jobba, tjäna lite kosing och kanske tillochmed
få en efterlängtad dejt...